如何吃出免疫力?银屑病治疗潍坊医院:六类食物你选择

2019-03-15

  春天的脚步已到,气温也是忽高忽低,这时身体免疫力弱的银屑病患者,进出公共场所更容易被传染,在病菌、病毒的攻击下也就更容易生病。这时,提升自身的免疫力就更重要了!

  ◎银屑病患者要透过饮食增加免疫力,最重要的还是均衡饮食。在营养学中,食物分成六大类。

银屑病治疗潍坊医院

  ●其一类为全谷杂粮类,是最主要的热量来源,除了我们熟知的米饭之外,其他的全谷杂粮类像燕麦、大麦等食物,是可以增加抗氧化的膳食纤维。

  ●第二类食物为豆鱼蛋肉类,是蛋白质的最主要来源,为组成身体的白血球与抗体的重要元素,尤其对于吃素的人来说,这类食物来源受限制,更需要注意。

  ●第三类食物为乳品类,是重要的蛋白质来源,但这也是国人常缺的食物之一。以一般而言,250CC的杯子,建议银屑病患者每天最少喝1.5杯。

  ●第四类食物为蔬菜类,银屑病患者要增强免疫力,吃多种类蔬菜,洋葱、大蒜与十字花科的花椰菜、高丽菜、包心菜等都是理想选择。

  银屑病治疗潍坊医院医生指出,而彩虹蔬果的吃法更被大家所喜爱,例如绿色蔬菜—芹菜、青椒、黄瓜与芦笋;紫色蔬菜—紫洋葱、茄子与紫菜;红色蔬菜—红萝卜与番茄;白色蔬菜—苦瓜、茭白笋与冬瓜等食物。

  ●第五类为水果类,富含维生素C可帮助抵抗病毒与体力恢复,像芭乐、柑橘与奇异果等都是很好的水果类维他命C来源。

  ●第六类为油脂与坚果种子类,以植物油含不饱和脂肪酸为佳,大豆沙拉油、葵花油、橄榄油等富含维生素E,可帮助身体免疫系统的运作。

  坚果类则像核桃、杏仁、葵瓜子是不错的坚果,以一天不超过一汤匙为准则。高油脂食物、油炸食物与甜食会扼杀免疫力,能免则免。

  除了饮食外,银屑病患者平常的生活习惯也很重要,最重要的就是要常洗手,尤其婴幼儿抵抗力较弱,又喜欢用手抓东西吃,这些都是病从口入的时候。此外,保持良好的运动习惯,借由运动来增强免疫力,是极为不错的方法。

  充足的睡眠能让银屑病患者的身体在睡觉的时候可以得到充分的休息,有助于免疫系统的修复,进而能维持身体健康。

  银屑病患者要记得要保持好心情,尽量正面与正念思考。有好的心情,身体免疫系统更能运作良好,更容易抵御外来的病菌。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细