今日(21日)来到二十四节气的小满,指麦类等夏熟作物子粒逐渐饱满。提到小满的天气普遍闷热潮湿,容易出现皮肤问题(例如银屑病、荨麻疹、湿疹、真菌感染等),在中医角度,这类皮肤病多与湿有关,若在此时饮食失当,会进一步令脾胃蕴湿生热,增加出现皮肤病的机会。
潍坊银屑病研究所医生表示,建议银屑病患者小满的饮食宜以清爽清淡为主,例如吃赤小豆、生薏仁(薏苡仁,即是薏米)、冬瓜、青瓜、山药(即是淮山)等,同时应少喝冷饮和避免进食辛辣肥腻的食物。
小满饮食宜清淡:
赤小豆:味甘酸,性平。利水除湿、消肿解毒。
生薏仁:味甘淡,性微寒。利水渗湿、健脾清热。
冬瓜:味甘淡,性凉。清热利水、解暑消热、止咳。
青瓜:味甘,性凉。除热利水、解毒清热、利尿。
山药:味甘,平。益气养阴、补脾肺肾。
小满忌吃辛辣肥腻
进入小满后,气温不断升高,在饮食方面,银屑病患者应减少进食助湿的食物,同时少吃浓味、辛辣肥腻的食物。另外,小满时亦应避免过量喝冷饮消暑或进食生冷食物,否则容易引起胃肠不适,而导致出现腹痛或腹泻等病症。
提提你:
小满不宜做太剧烈的运动,以防汗出过多,有银屑病的人群反而可做温和运动如慢跑或打太极。
小满期间雨量增多,下雨后银屑病患者要注意气温转变,以免受凉患感冒。