运动搜身时银屑病患者要怎样吃 东方治银屑病研究所

2019-08-08

  很多银屑病患者都知道,运动可以瘦身,但如果进行激烈的运动,很容易在运动之后就产生饥饿感,因为这时看到食物都会食指大动、食欲大开,以致于吃下太多食物,到最后往往没有达到原先预期的瘦身效果。

东方治银屑病研究所

  东方治银屑病研究所小编表示,运动不仅是以消耗能量为目的,其实还具有让肥胖的人产生积极与自信,但如果运动太剧烈,小心可能产生反效果。

  因为剧烈运动容易产生饥饿感,造成运动之后又吃下一大堆食物,结果消耗掉的热量又被补了回来,甚至还可能超过身体所需热量。

  比如游泳、慢跑等运动都是容易被接受的运动方式,这些运动不会太剧烈,相当适合想要瘦身的人;由于太剧烈的运动容易引起饥饿感,以致出现强烈的进食欲望,所以不在考虑的范围之内。

  建议运动之后如果银屑病患者随手喝下饮料或吃下一堆糖果等食物来充饥的话,那么运动所消耗掉的能量很可能一下子就补了回来,有时候甚至还超过原先所消耗掉的热量,因此,建议运动不要太剧烈,同时也要控制运动后所摄取的热量。

  运动和饮食疗法都一样,持续、有规律比什么都重要,除了想瘦下来的银屑病患者要有强烈的动机外,家人能够一起运动也是很重要的一环。

  如果可以的话,把运动趣味化、生活化能使运动更持之以恒,银屑病患者在选择运动项目时,应以有效消耗体脂肪、不太剧烈、能长时间持续运动的项目为主。

  对于想要瘦身的银屑病患者来说,运动之该怎么吃才不会把热量又补了回来?其实辛苦地运动之后,只要吃一点食物就好,例如步行四十分钟后吃一根香蕉就够了。

  建议银屑病患者可以养成经常游泳、步行、清扫环境、溜狗或帮家人跑腿的习惯,只要持之以恒,这样的效果可能会比刻意做运动来的好。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细