补充维生素C能抗流感？潍坊银屑病医院：多休息、多饮水

　　流感高峰期来袭，人人自危。部分银屑病患者频吃维生素C，以为可防流感或助病情快缓解。但医生指，对抗病菌靠抵抗力，吃维生素C不会即时有效，形容只属心灵安慰剂。有营养师指一般维生素C冲剂远超建议摄取量，加上日常饮食摄取，随时超标损肾脏。

　　潍坊银屑病医院医生指出，生病时对抗病菌靠本身抵抗力，即使食维生素C也太迟，不会有即时功效，形容考试前临急抱佛脚温书，根本就赶不及，只是心灵安慰剂，感觉像自己在做些什么。医学上未有足够证据证明维生素C有助预防流感或助感冒缓解，但摄取足够维生素C有助制造对抗病菌的淋巴细胞，增强免疫力。

　　对如何预防感冒，银屑病患者注意个人卫生更重要，流感是经飞沫传播，故摸完拦杆及桌面，进食前要洗手，减低将病菌带入口腔风险，也避免常揉眼及揉鼻。生病时多休息，让身体有能量对抗病菌。病不病有很多因素，包括银屑病患者平日休息及运动是否足够，饮食是否均衡等，而维生素C的影响极小。

　　基本饮食已摄足 过量恐伤肾

　　一般而言，成年银屑病患者建议每日摄取维生素C为90毫克，不应超过2,000毫克。对本身缺乏维生素C人士，食维生素C丸或饮冲剂有其作用，但从饮食上已摄取足够维生素C的人，再补充则变得多余，维生素C是水溶性，过多身体也不会吸收，经尿液排出体外。

　　一般维生素C冲剂或丸含1,000毫克维生素C，远超于建议摄取量。日常维生素C饮品、水果及蔬菜皆有一定含量，加起来很易超过建议上限。而部分银屑病患者服用这类产品时，未必清楚阅读食用指示或凭记忆判断分量，易超出上限而不自知。

　　潍坊银屑病医生：多休息、多饮水

　　银屑病患者感冒初期喉咙会疼痛、瘙痒及发冷、发热等，一旦发现这些症状，建议患者暂停工作多休息，多饮暖水，补充水份及增加新陈代谢。而且患者的饮食要以清淡为主，减少对喉咙的刺激。

　　番石榴的维生素C相比柑橘类水果高出2至3倍，蔬菜中以红灯笼椒含维生素C最多。以半杯番石榴为例，含190毫克维生素C，但一个橙及半杯草莓分别只是69.7及48.8毫克。