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健康新习惯 潍坊银屑病医院:让我们远离疾病

2019-01-12

  新年伊始,是订立新目标的好时机。诊间身边有不少银屑病患者都表示,虽然他们每年都会以戒掉生活上的坏习惯为目标,但过了一阵子,就会因为生活太忙碌而“故态复萌”,继续多肉少菜、高糖高脂的都市饮食习惯,以及忽略了要恒常运动。其实要建立健康的生活习惯,可以由生活上的小改动开始做起。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,银屑病病情不稳定是与饮食习惯有关,饮食失衡亦有机会导致肥胖,增加患上重症疾病的风险。培养健康的饮食习惯,包括低盐低糖、减少进食饱和动物脂肪和全脂奶类制品、多吃蔬果,可减少疾病。

  其实银屑病患者不妨由一些小改动开始做起,逐步调节饮食模式,例如︰不少都市人都习惯早上喝一杯咖啡提神,大家可尝试选用脱脂奶或低脂奶取代全脂奶,减少脂肪的摄取量。

  另外,很多银屑病患者都喜欢吃零食,尤其是薯片和巧克力,这类零食大多属高糖、高盐、高脂肪,多吃无益,有银屑病的患者可尝试以草莓、蓝莓、提子这类方便进食的水果代替加工零食,增加摄取水果的营养。

  近年不少地方开始兴起素食潮流,素菜款式愈来愈多样化,即​​使是平日“无肉不欢”的患者,也可尝试每星期转吃一至两餐素食,实践“多菜少肉”的饮食目标。

  除了均衡饮食外,恒常运动亦有可减少银屑病的机会。不少医学研究都指出,运动可改变体内荷尔蒙的水平,包括雌激素、胰岛素等,亦可改善身体的免疫力,维持健康体重。我国有许多山明水秀的地方,适合大家在周末或假期相约朋友一起到郊外走走,做运动之余又可以欣赏沿途美景,也是赏心乐事。

  生活习惯需要逐步培养,最重要的是踏出你的头一步。希望银屑病患者会在新一年订下健康目标,逐步迈向健康生活。最后,在潍坊的银屑病医生谨在此祝大家新年进步、身心安泰!

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细