今天谷雨 潍坊银屑病医院：舒活养生事半功倍

　　今天是谷雨，象征雨生百谷的谷雨，是春天最后一个节气。寒冷的季节即将结束，农家不久前插下的秧苗开始成长；进入幼穗期的鲜绿秧苗，若能受到充足的雨水滋润，就能快速茁壮。古人以谷雨代表此时节令，写实意象浓厚。

　　潍坊银屑病医院医生指出，谷雨时节前后，气候渐暖、降雨增加，有利农作物生长。但也因降雨增多，空气中相对湿度增加，不分年纪，老少抱怨脖子、肩膀僵硬、关节疼痛的肩颈症候群患者，开始涌现。

　　中医观点，谷雨时节，湿邪易侵入人体，外湿困阻脾阳，造成肝气疏泄功能失常，脾胃代谢不顺，水分在体内滞留，银屑病患者不但容易疲倦，还会有肩颈、关节疼痛，或是头痛、下背疼痛，甚至筋骨扭伤等问题。

　　环境湿度升高，中医认为湿属阴邪，性质重浊而黏腻，临床发现黏膜病变、湿疹患者等，数量明显增加。有人可能发现晨起眼屎分泌变多，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者也会开始发作。建议银屑病患者调养脾胃、健脾益气，才可收得助运化湿的效果。

　　多流汗去除湿邪之气

　　对有肩颈、关节疼痛困扰的人来说，受到湿邪之气在体内不正常滞留，出现肝气郁结、筋骨酸痛。中医提醒，银屑病患者要尽量避免刮痧、拍打等手法来消除不适，建议多以汗法进行调治。

　　也就是说，抓紧风光明媚、气候宜人的春天尾巴，银屑病患者要多到户外走动，舒展筋骨，让身体多多流汗，自然缓解湿症。但要注意，痛快流汗后，应赶紧将汗水擦干，尽速换上干净衣物，以免凉风一吹，反倒感冒上身。

　　春季适合养生，谷雨养生又事半功倍，建议银屑病患者多吃新鲜蔬菜，且可喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤和绿茶，防体内积热。不宜吃麻辣火锅、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，以防诱发疮痈疖肿等疾病。

　　谷雨前后十五天及清明的最后三天，脾处于旺盛时期。脾旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，消化功能旺盛有利于营养吸收，此时进补应适当食用补血益气功效的食物，不仅可以提高体质，还可为盛夏打下基础。

　　谷雨节气中，要重视精神调养，保持恬静的心态，听音乐、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。春季银屑病患者应吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜等。春夏要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　此外，谷雨后天气渐热，中午气温较高，但早晚气温仍较低，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的银屑病患者外出时还要预防花粉过敏、过敏性鼻炎的发作。