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有牛皮癣能吃香蕉吗?潍坊牛皮癣治疗医生:晚上吃改善肤质

2019-03-04

  吃香蕉不仅帮助减肥,还能瘦小腹、改善便祕、让牛皮癣患者的皮肤变好。但吃香蕉的时间和吃法都有学问,晚上吃香蕉减肥与美容效果才健康,有美肤效果呢?

潍坊牛皮癣治疗医生

  晚上吃香蕉,帮助减肥、通便、改善肤质

  潍坊牛皮癣治疗医生指出,平时人们吃晚餐的时间、内容和数量常常无规律,中午时间紧张,匆匆吃外卖或盒饭,到了晚上飢饿的时候,往往吃得太多,甚至喝酒、暴饮暴食。为了防止这种营养失衡的吃法,建议无糖尿病的牛皮癣患者可在晚饭前,进食低卡路里而营养丰富的香蕉。

  一根100克的香蕉约有86大卡的热量,2根香蕉才172大卡的热量,比一小碗米饭所含的252大卡热量还要少。减肥失败的重要原因是食慾控制不好,很多牛皮癣患者因为饥饿而中途放弃减肥,节食反弹造成过度进食。晚上吃香蕉让人很难有空腹感,很大的好处是不用和空腹战斗。

  而且,香蕉的糖分可以抑制焦虑、减轻疲劳感,它所含的食物纤维、水分、镁等成分能促进排便,改善便祕,还有调节肤质、消除溃疡、防止皮肤干燥的功效,在潍坊的牛皮癣医生这样说。

  牛皮癣患者晚上吃香蕉后睡觉,也有益于美容。生长激素通常是在晚上睡眠时分泌,而香蕉中含有的精氨酸可激活人体内的生长激素,帮助减缓衰老和燃烧体内脂肪。

  香蕉减肥法,怎麽吃有效?

  香蕉减肥法非常简单,但要遵循一定的方法才能发挥更大的效果。

  1. 在晚饭前30分钟吃2根香蕉(注意:香蕉每日限吃2根)。

  2. 吃完后,牛皮癣患者可喝大约200毫升温热水或绿茶。

  注意事项:

  ● 香蕉要在饭前吃,吃后要喝水。水的要求是无糖、温热。

  ● 晚餐可以和平时一样吃,如果觉得饱了也可以不用吃。

  ● 香蕉可以剥皮直接食用,也可以加热或拌入无糖酸奶吃。

  ● 香蕉是凉性的食物,凉性体质的牛皮癣患者要适量食用。

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