银屑病招来忧郁症？ 潍坊治银屑病医生：正确认识认识忧郁症

　　情绪低落是否就等同于忧郁症？有的银屑病患者因为病情缘故、压力大，长时间的心情不佳，自己担心以为是忧郁症，却在经过专业的心理医师评估后，结果不是忧郁症。却也有些人，认为还可以和忧郁情绪和平相处，却没发现早已出现忧郁症。究竟什么是忧郁症？

　　潍坊治银屑病医生指出，若是的银屑病患者想判断自身是否得到忧郁症，建议可以从以下3个重点来检视：

　　忧郁指标：

　　1.生活功能改变

　　有的银屑病患者常常感觉病恹恹的，没有精神。不想上班、上课，甚至不愿意出门等等，对于日常生活已经造成影响。

　　2.自我照顾能力下降

　　在生理上，有的银屑病患者无法良好的照顾自己，例如改变饮食状态，暴饮暴食或是拒绝吃饭，造成体重大幅增加或降低;睡眠品质改变，例如嗜睡或是失眠。在心理上，常常感到情绪低落，或是充满无价值感、罪恶感，无法在生活中感受到快乐与充实的情绪。

　　3.无法实现自我角色

　　无法继续扮演原本自己在家庭、社会当中的角色，在社交方面也出现拒绝、愤怒的反应。例如有银屑病患者拒绝朋友的邀约，在家中也不愿意和家人相处等等。

　　大多数的人，可能上述类型是混杂着出现的。具有失眠症状的银屑病患者，重要的还是要给医生诊断，找出背后的病因。但可以透过一些自助的方法，来改善失眠症状的发生。

　　饮食上，银屑病患者可以适量补充坚果、亚麻子，这类型食物具有omega-3脂肪酸，能帮助神经的安定改善。温热牛奶与香蕉中所具有的色胺酸与血清素有关，也可以帮助改善症状。

　　减少饮酒，银屑病患者应尽量避免摄取含咖啡因的饮料，若一定要饮用，请在早上起床之后，中午后尽量避免。睡觉前也可以透过冥想、柔和音乐、轻阅读等来帮助放松，要尽量避免在睡前使用手机等3C用品，不仅使精神继续紧绷，其中的蓝光更被证实会刺激大脑神经而影响睡眠。