患者要小心“慢性疲劳症候群” 潍坊东方银屑病研究所怎么样？

　　哈欠打不停，老是觉得虚累累，做任何事都提不起劲，有研究指出，慢性疲劳跟免疫系统低下有关！你也有这样的症头吗？小心!你可能就是慢性疲劳症候群的候选人。

　　潍坊东方银屑病研究所医生表示，据2019健康调查统计，免疫力失调症状第三名就是慢性疲劳症候群，比例高达35%，为现代人热门疾病之一。

　　再深入观察有慢性疲劳的人，通常合并头痛症状有高达6成;其中以18~44岁的比例最高，有过半数的人自觉是慢性疲劳症候群，且以学生(45%)、服务业和非技术白领(44%)最多。

　　何谓慢性疲劳症候群？

　　银屑病患者若发现自己持续半年以上有不明原因的强烈疲倦，即便补眠也无法获得改善，同时在疲劳期间有注意力无法集中、头痛、喉咙痛、淋巴结肿痛、肌肉痛、发热(大于37.4C)、过敏，且在一样强度的工作后却突然产生了抑郁感等，上述症状有4项以上，建议要就医请专业医师协助改善。

　　慢性疲劳症候群6成以上压力大

　　有慢性疲劳症候群的银屑病患者，观察其生活型态，发现生活中的坏习惯比例都高于其他疾病，其中有6成以上会经常感到压力且无法纾压(64%)，焦虑的情绪无排解( 60%)，同时睡眠状态普遍都不好。

　　日夜颠倒(57%)、失眠(56%)、常常睡不到6小时(50%)，且工作相当忙碌，一天往往超过10小时的工时，超时工作，然也无法好好吃饭，三餐都外食的银屑病患者(49%)比例也相对高。

　　和肠道菌相失衡有关补充好菌和B群

　　长期疲累难恢复，研究观察可能和肠道菌相失衡有关。慢性疲劳症候群患者，肠道多样性较低，且能抵抗发炎的好菌也减少，长期肠道菌相失衡之下，会造成肠道内坏菌肆虐，影响肠壁健康，更可能进一步导致肠漏现象，导致更多的疾病产生。

　　想避免慢性疲劳，银屑病患者可以补充肠道好菌，同时适当的摄取维生素B群，帮助维持身体正常运作并降低身体疲劳感，另外，睡前应避免摄取含咖啡因及酒精的食物，以免影响睡眠品质，造成恶性循环，规律运动对于睡眠品质的提升也有帮助。