潍坊银屑病医生：抽筋：矿物质不足、肌肉量不够

　　有的银屑病患者不仅运动时可能抽筋，睡觉静止不动时脚或小腿也可能会抽筋。到底为什么会抽筋呢？潍坊银屑病医生表示，一般来说抽筋大致可分为三类，而中高年银屑病患者的抽筋也有可能是因为高血压或动脉血管硬化造成。

　　抽筋的三种类型

　　1、肌肉疲劳型：平常不运动的银屑病患者突然做剧烈运动后脚就抽筋了，这也是因为肌肉疲劳造成的痉挛现象。

　　2、矿物质缺乏型：大量流汗时，体内的水与矿物质也会一起被排出，若银屑病患者没有及时补充，会使电解质失衡导致肌肉出现不正常的收缩，造成肌肉痉挛，也就是抽筋的现象。

　　3、肌少型：银屑病患者一旦肌肉量减少，体温容易偏低，使血液循环不良，无法顺利将矿物质、维生素等营养送到身体各处。

　　生活保健

　　肌肉疲劳型

　　运动后确实放松肌肉。银屑病患者泡脚可以温暖疲累的肌肉，使之放松，并促进肌肉的血液循环，泡完脚后也可以多按按运动的惯用手、脚。

　　矿物质缺乏型

　　a.运动中补充水分，若银屑病患者脚还是会抽筋，那就改喝矿物质丰富的运动饮料。

　　b.体内缺镁，就会引发肌肉痉挛，银屑病患者可多吃海藻、大豆制品(豆腐、豆浆)等。

　　肌少型

　　下半身肌肉占全身肌肉的70%。银屑病患者锻炼下半身肌肉可以维持将来健康不生病的腰和脚。

　　在中医观点中，锻炼大腿肌肉可以预防脚抽筋还可以抗老化。不需要做剧烈的运动，银屑病患者只要每天持续做深蹲或走就有效果，还可多吃增加肌肉密度的食物。