潍坊奎文区银屑病医院：春季如何养生保健康

　　自然界四时的气候变化，对人类的生活会产生诸多方面的影响，尤其是在健康和寿命方面，受气候的影响更为突出，四季的移转，春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的规律。

　　潍坊奎文区银屑病医院医生指出，春季三个月从立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共计6个节气，介于阳历2-4月间。在春阳上升，大地回暖，万物推陈出新，一派欣欣向荣的景象中。

　　春季是万物复苏的季节，银屑病患者也应该顺应春季的特点，使机体与外界相统一。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我可令我们身体健康打好基础。

　　春季的气候变化还是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱的银屑病患者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。

　　春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘嘘嘘的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。我们经常说春季踏青，银屑病患者可以出去四处走走，做一些缓和的运动，例如散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。

　　在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，四时之令在春为生，肝主升发，为将军之官，喜条达而恶抑郁，怒则伤肝，所以养肝最重要的是调畅情志和气机。调畅情志，重点是保持精神的愉悦，不宜抑郁或发怒，银屑病患者也尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观的心情，以保证肝脏气机的调达。

　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用平、甘、微温之品。春季饮食银屑病患者应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

　　春天是肝旺之时，银屑病患者多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、山药、薏仁、红枣、木耳等。