怎样改善银屑患者胃总胀气的方法

　　看着一桌好吃的食物，不由自主地吃疯了，不小心吃得太快了，晚饭后还是第二天，胃开始觉得不舒服?事实上，有这个问题的银屑病患者可以通过使用一些提示轻松地让你走出痛苦的深渊。尝试以下方法来缓解肠胃胀气！

　　1、稍稍起身走动

　　潍坊东方治银屑病研究所表示，减轻胃负担的最简单的方法是走路，通过重力引导食物向下移动，促进银屑病患者肠胃的蠕动。吃完饭后，尽量不要坐着，站起来走20分钟，以加快消化，防止胃灼热。这是避免肥胖的好方法。

　　2.单脚坐姿扭转式

　　摆动身体也可以刺激消化系统。一些瑜伽老师也提供最简单的单脚姿势。坐在地上，把你的脚平放，弯曲你的右膝盖，尽可能地倾斜你的右脚，然后把你的右臂向后放。银屑病患者将左肘放在右膝上，至少做5次深呼吸，每次呼气增强力量，然后慢慢放松。

　　3.抱膝型

　　躺在地上，吸气时双手放在膝盖上，呼气同时双膝弯曲到胸前，双手环绕双腿，抬起肩膀，呼吸5到10次，慢慢放松。这个姿势可以打开你的后背。同时，银屑病患者轻轻按压胃以帮助身体释放气体。

　　4.喝水

　　喝水会让银屑病患者的胃胀得更厉害吗?如果你真的充气了，喝水吧！它保持消化系统开放，防止便秘。当你吃得太咸时，喝水有助于稀释体内的钠含量，减轻肾脏的负担。

　　5.喝姜茶或薄荷茶

　　除了喝水，加入生姜也可以缓解腹胀，而薄荷茶可以缓解胃痛。这两种茶都很简单，很简单。

　　6、吃膳食纤维食物

　　含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，但容易胀气的银屑病患者，在吃下肚之前，一定要特别注意两个原则：

　　一是银屑病患者要从少量开始，慢慢地让肠胃适应高纤维食物；

　　二是多补充水分，主要是因为膳食纤维吸水力强，要有足够的水分才能发挥功效，若银屑病患者水分不足则容易导致肠胃不适。

　　7、排毒饮食

　　前一晚大鱼大肉，银屑病患者隔天的饮食就要特别注意，脂肪和各种食物需要一段长时间消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和谷物让饮食均衡，帮助身体加速代谢。