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牛皮癣患者吃维生素C可以预防感冒吗

2019-10-14

  维生素C能预防感冒”这件事传了很久,但有一些牛皮癣患者会觉得那是一种谣言,有些人却很坚持这是一种很好的作法。不过其实吃维生素C还是有不同的方法,如果可以按照这些方法,是可以有一些效果出现的。

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  维生素C可以预防感冒吗?

  潍坊东方牛皮癣研究院表示,其实“维生素C可以预防感冒”这件事,并不是无中生有的概念,自从1930年代发现维生素C以来,因为它的抗氧化功能,就被建议可以用在呼吸道感染的病人身上。

  而在1970年代,诺贝尔奖得主Linus Pauling根据早期的安慰剂控制试验结论,提出维生素C能预防并减缓感冒症状时,也让这件事变得更有理有据。

  但是随着研究做的越来越多,结果也发现其实补充维生素C并没有办法真正预防感冒的发生。根据考科蓝文献回顾研究中心(Cochrane)回顾29个对比试验、总计1万1306位受试者的结果,发现一般人常规地补充维生素C对感冒的发生率并没有效果。

  但如果从其他的31个对比研究、共9745感冒人次中的结果中,会发现常规地补充维生素C能有些微缩短感冒病程的效果;而在5个试验中、共598位短时间暴露在严峻的体能压力,像是马拉松选手、滑雪者的受试者中,发现维他命C能降低一半感冒的风险。

  结论是,针对这些有大量运动的牛皮癣患者来说,维生素C可以成为良好的抗氧化来源,所以能减低感冒的风险,但对于一般人来说,没有太多的效果。

  维生素C应该这样吃

  但维生素C的确有抗氧化的效果,所以牛皮癣患者在平常的时候固定吃维生素C的食物,其实还是有助於增强免疫力。但尽量平常的时候就固定摄取200mg左右,而且是从天然食物中摄取,效果会更好。

  像是每天吃半颗红心芭乐,或是一颗白肉芭乐,1颗黄金奇异果或2颗绿肉奇异果、半颗文旦、半颗甜椒,都可以获得200mg的维生素C;再加上其他的蔬菜水果中也含有一些,所以牛皮癣患者只要每天固定吃这些水果,吃下去的量其实是很足够的。

  而在发生感冒的时候,牛皮癣患者可以吃维生素C的补充锭剂。因为感冒是一种发炎反应,维生素C虽然没办法帮忙杀病菌,但可以帮助细胞修复,减缓症状带来的不舒服;像是喉咙疼痛,维生素C可以修复破损的黏膜,让喉咙不会那么痛,也可以让受损的身体早日恢复。

医院简介

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