对牛皮癣患者来说 如果护理头皮和头发健康呢

　　随着年纪不断增加，受到白发、掉发问题困扰的牛皮癣患者也逐渐增加，想要避免这些情况，除了平常就要注意做好防晒措施，防止紫外线对头皮、头发造成伤害以外，也要补充足够的营养来维持毛发生长时的营养充足。

　　注意防晒、补充营养，多管齐下帮助维系头发乌黑茂密

　　潍坊东方治牛皮癣医院表示，户外紫外线强烈的时期是更需要保护头发健康的时期，当紫外线过于强烈，不只会伤害肌肤，还会伤害头发、头皮，造成头发头癖的损伤，导致头发变薄、掉发，尤其是分发处露出的头皮更多、更容易受伤，因此外出时务必戴帽子、拿阳伞。

　　而牛皮癣患者除了平常注意避免紫外线照射，也建议可以透过一些食材的营养来帮助预防掉发、头发变薄，首先建议如果患者吃 牛肉不会加重疾病的话，在平常可以吃牛肉，这是因为头发99.9%是由蛋白质「角蛋白」所组成的.

　　牛肉不仅含有丰富的蛋白质，更含有对头发健康相当重要的矿物质「锌」，锌能帮助活化制造毛发的细胞，对生发相当有帮助。

　　只是单纯摄取蛋白质还不够，锌是将摄入体内的蛋白质转化为毛发组织不可或缺的营养，而其实有许多人头发变薄、掉发问题的原因正是缺锌，而除了牛肉以外，其他还有牡蛎、猪肝、鸡肝、鳗鱼等食物也是富含锌的护发好食。

　　同时也建议牛皮癣患者平常少吃速食、含糖饮料，这些食品中的食品添加物可能会妨碍锌的吸收。

　　而除了牛肉以外，滨中聪子也推荐吃腰果，腰果中的铜有助于维持头发乌黑，另外小松菜也含有能促进血液流动的维生素E，能帮助氧气、养分更容易被输送到头发。

　　造成牛皮癣患者白发的原因有睡眠不足、运动不足、过度节食、暴饮暴食、压力大、年纪增长等，这些问题会导致黑色素减少，使毛发根部的黑素细胞功能降低，导致白发。

　　而想要生成足够的黑色素，铁质是不可或缺的，因此有相关人士认为，牛皮癣患者可以吃羊栖菜、海苔、大豆、四季豆等富含铁质的食物，也可能有助于预防白发。