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开学在即 潍坊银屑病研究院:银屑病患者怎样调整作息

2019-02-19

  眼看明天就要开学了,有些患者因为在之前春节放假的作息不正常,在一时之间可能很难迅速调整过来,或许也很难正常的入睡。有这类困扰的银屑病患者可透过洗热水澡、喝杯热鲜奶以及睡前听听轻柔的音乐等,相信可以有效地帮助睡眠,养足精神以培养上班、上课理想的状态。

潍坊银屑病研究院

  潍坊银屑病研究院医生指出,此时,银屑病患者不防做做简单的运动或伸展操,除了可以把年假期间大吃大喝的热量排出外,更可以借由运动将身体放松达到减压的目的。

  银屑病患者可利用近日上班、上课的空暇时,或是周末待在家里时,做做收心操运动,但是不建议做太过剧烈的运动。例如:从头到脚的各个关节的伸展运动,每个关节活动时要慢且角度尽量做大,以达到充分放松的目的。

  此外,仰卧起坐也是银屑病患者一项不错的选择,除了可以锻炼腰部和背部肌肉外,更可以借机消除年假期间的大鱼大肉,达到健康减肥的目的。

  若是觉得近来上班总是提不起劲,建议银屑病患者在心态上的调整也很重要。可以将自己在长假期间拜访过的朋友或旅游的地方做些整理,除了可以回味一下假期丰富的生活外。

  银屑病患者可以将这些资料变成美好的回忆,也可以在开工时与好或好朋友做分享,增加人际互动,也能让上班或上课变得较有趣。调整放假放松的心情转为面对工作的心态,才能真正地做好收心的工作。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细